msuckhoe.vn

Thực phẩm cho đàn ông muốn cai thuốc lá

  •  Lượt xem: 430 - Ngày đăng: 07/04/2015 09:07:30


  Hút thuốc là rất có hại cho sức khỏe nam giới, nếu không có chế độ ăn hợp lý, đàn ông có thể chuốc lấy nhiều căn bệnh

 - Chất nicotin có trong khói thuốc sẽ tiêu diệt lượng lớn các vitamin C, B, A, E trong cơ thể. Do đó, người hút thuốc nên ăn các thức ăn đa dạng các loại sinh tố, chẳng hạn như sữa, cà rốt, đậu phộng, tinh bột ngô, giá, cải bắp, rau… sẽ góp phần bổ sung những vitamin bị thiếu hụt do hút thuốc lá gây ra và tăng cường khả năng miễn dịch. 

 

thực phẩm cho đàn ông muốn cai thuốc

Sữa bổ sung vitamin



- Trà xanh cũng là lựa chọn tốt cho những ai hút thuốc lá nhiều mỗi ngày. Hút thuốc lá dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tắc nghẽn động mạch, giảm tiết dịch vị nơi dạ dày, tăng lượng đường trong máu…

 

thực phẩm cho đàn ông muốn cai thuốc

Trà xanh giúp ngăn ngừa tích tụ cholesteron trong máu



  Nhưng chất catechin có trong trà xanh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và giảm đáng kể lượng đường trong máu, nước tiểu đường. Trà còn lợi tiểu, sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thải chất độc có trong khói thuốc.

 

- Thường xuyên hút thuốc lá dễ làm lượng selenium trong máu thấp và đây là nguyên nhân dễ mắc bệnh ung thư. Do đó, đàn ông hút thuốc nên ăn nhiều thực phẩm giàu selen như gan động vật, rong biển, tôm… và các thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, đậu, lòng đỏ trứng

 

thực phẩm cho đàn ông muốn cai thuốc

Thịt bò bổ sung sắt cho cơ thể



- Hút thuốc còn giảm lưu lượng máu đến não, dễ gây teo não, quá trình lão hóa não diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, các thực phẩm như sữa, cá, đậu nành, quế, rau xanh, trái cây tươi rất có lợi.

 

thực phẩm cho đàn ông muốn cai thuốc

Trái cây ngăn ngừa quá trính lão hóa



- Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt và có chứa vitamin E sẽ giảm 20% tỷ lệ ung thư phổi ở những người hút thuốc.

- Thực phẩm giàu β-carotene sẽ là thuốc trị cai nghiện hiệu quả và dần dần sẽ giảm, ngưng hút thuốc, như cà rốt, rau bina, giá đỗ, ớt…

 

  Hút thuốc là biện pháp nhanh nhát để hủy hoại sức khỏe. Để phòng tránh bệnh tật bạn nên bỏ thuốc lá và có chế độ ăn uống hợp lý.

Bình luận ()