msuckhoe.vn

Ăn 1 bắp ngô buổi sáng tốt hơn 10 năm uống thuốc bổ

  •  Lượt xem: 388 - Ngày đăng: 30/09/2016 16:45:31



Ngô là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất dễ ăn và dễ kiếm nhưng không nhiều người biết được những tác dụng tuyệt vời mà thực phẩm này mang lại. Bạn có tin rằng ăn 1 bắp ngô buổi sáng tốt hơn 10 năm uống thuốc bổ? Hãy cùng tìm hiểu xem những lợi ích của bắp ngô mang lại cho sức khỏe chúng ta các bạn nhé!

công dụng của bắp ngô

Công dụng bất ngờ của bắp ngô đến sức khỏe

 

Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, vị ngọt, dễ ăn, có thể chế biến thành nhiều món, ngô được nhiều bà nội trợ ưu tiên lựa chọn cho gia đình.

 

Công dụng của bắp ngô đối với sức khỏe: hơn cả uống thuốc bổ

 

Công dụng của bắp ngô: Tốt cho não

 

Lợi ích của bắp ngô đối với sức khỏe đầu tiên phải nói đến tác dụng tốt cho não bộ. Ngô giàu vitamin B1 giúp acetylcholine-một chất truyền tín hiệu thần kinh cho bộ nhớ. Nếu cơ thể thiếu vitamin B1 sẽ gây ra tình trạng đầu óc mệt mỏi và giảm trí nhớ. Một bắp ngô có thể đáp ứng được khoảng 24% lượng viamin mà cơ thể cần mỗi ngày.


Công dụng của bắp ngô: Chống ung thư

 

công dụng của bắp ngô

Bắp ngô - thần dược chống ung thư

 

Vì sao chúng tôi lại nói bắp ngô là một vị thuốc bổ? Hãy tìm hiểu trong các số liệu thống kê sau đây:

Trong hạt ngô có chứa rất nhiều chất beta-cryptoxanthin, một loại carotenoid có tác dụng chống oxi hóa, giúp ngăn ung thư phổi hiệu quả.

Một nghiên cứu cho thấy, ở 35.000 người tham gia cho biết, những người ăn thực phẩm nguyên hạt như ngô giảm được đáng kể nguy cơ ung thư vú. Lợi ích của bắp ngô thật đáng ngạc nhiên phải không các bạn? Lý do là trong bắp ngô có chứa hàm lượng cao chất xơ cũng như chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư. Do đó có thể nói ăn ngô còn hiệu quả hơn hơn rất nhiều loại thuốc bổ khác.

 

* Bí quyết làm đẹp an toàn khi  mang thai

* Cách ăn uống phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả

 

Công dụng của bắp ngô đối với tim mạch

 

Ngô chứa nhiều cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Một túi bỏng ngô trung bình (112 g) trong rạp chiếu phim có chứa khoảng 16 gam chất xơ. Chiếm 42% và 64% lượng chất xơ tương ứng cung cấp hàng ngày cho nam giới và phụ nữ.

Các chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong mật, được bài tiết từ gan, sau đó lan truyền đi khắp nơi trong cơ thể để hấp thụ tiếp cholesterol có hại.

Ngoài ra, lượng vitamin B trong bắp cũng giúp làm giảm homocysteine. Homocysteine tăng cao có thể phá hủy các mao mạch, từ đó mà dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

 

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

 

công dụng của bắp ngô

Ăn ngô giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

 

Lợi ích của bắp ngô có thể bạn chưa biết, đó là giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Loại thực phẩm này như một vị thuốc bổ, hỗtrợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già và đổi lại vi khuẩn giúp biến chất xơ thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA). SCFA có thể cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề ở ruột, bao gồm cả ung thư ruột kết. Vì những lợi ích của bắp ngô mang lại, bạn nên đưa ngô vào thực đơn của gia đình.

 

Công dụng của bắp ngô đối với người bị tiểu đường

 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thường xuyên ăn bắp ngô sẽ giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Chỉ số đường huyết của ngô thấp giúp giảm lượng đường huyết trong máu. Chất xơ cũng giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường, từ đó giúp hạ thấp nồng độ đường trong máu. Những người bị tiểu đường bên cạnh việc sử dụng thuốc bổ hay thuốc điều trị bệnh tiểu đường thì nên ăn thêm bắp ngô hàng ngày để hạn chế sự phát triển của bệnh.

 

Ngô cũng là một loại thuốc bổ mắt an toàn

 

công dụng của bắp ngô

Ngô là một loại thuốc bổ mắt an toàn và hiệu quả

 

Bắp ngô cũng giàu beta-carotenoid và folate, hai chất này giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Các nhà khoa học phát hiện thấy, beta-carotenoid trong ngô khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A (rất tốt cho mắt) với tỷ lệ cao hơn so với những loại rau củ khác. Ngô là một nguồn tốt của lutein và zeaxanthin, loại thuốc bổ này có thể đóng góp vào việc duy trì sức khỏe của mắt.

 

Bình luận ()