msuckhoe.vn

Ngăn ngừa cảm cúm mùa hè nâng cao sức khỏe

  •  Lượt xem: 810 - Ngày đăng: 28/05/2015 09:42:15


  Cảm cúmbệnh thường gặp không chỉ trong mùa đông mà còn trong mùa hè. Giữa thời tiết nóng bức, bạn ngồi trước quạt hoặc máy lạnh nhiều giờ, nhiệt độ chênh lệch giữa ngoài trời và trong phòng lớn rất dễ làm cho bạn bị cảm cúm

 

  Để phòng tránh cảm cúm mùa hè bạn chú ý những điều sau để cơ thể đủ sức khỏe, sức đề kháng chống lại bệnh tật:

 

  Uống nhiều nước:

  Một ngày bạn cần uống 1,5 – 2l nước. Đặc biệt mùa hè bạn rất dễ bị mất nước qua mồ hôi, uống nhiều nước sẽ tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể

 

ngăn ngừa cảm cúm mùa hè

 

  Lưu ý nhiệ độ điều hòa:

  Thời tiết mùa hè nóng nực nên mọi người thường bật điều hòa ở nhiệt độ rất thấp. Sụ chên lệch nhiệt độ lớn giữa trong phòng và ngoài trời rất dễ gây cảm cúm. Bạn nên để nhiệt độ chênh so với ngoài trời < 10 độ C

 

  Giữ tay sạch sẽ:

  Vệ sinh tay sạch sẽ khi đi vệ sinh và trước khi ăn là điều rất cần thiết. Đôi mắt, mũi miệng là cừa ngõ dẫn virus cúm vào cơ thể. Nếu bạn thường xuyên dùng tay chạm vào miệng, ngoày mũi, dụi mắt sẽ làm tăng cơ hội cho cúm xâm nhập vào cơ thể.

 

ngăn ngừa cảm cúm mùa hè

 

  Giữ cân nặng ổn định:

  Giữ cân nặng ổn định là cách để cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các chứng cảm cúm. Để giữ cân nặng ổn định bạn cần ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, giảm căng thẳng, vận động hợp lý

 

  Giặt kỹ khăn mặt:

  Virus cúm có thể sống trên khăn mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. Để vệ sinh khăn rửa bạn nên giặt bằng xà phòng hoặc nước sôi rồi phơi ra nắng. Bạn cũng không nên dùng chung khăn với người khác.

 

Bình luận ()