msuckhoe.vn

Người bị bệnh huyết áp thấp nên làm gì

  •  Lượt xem: 634 - Ngày đăng: 12/03/2015 09:29:47


   Huyết áp thấp có thể hạn chế và điêu trị qua chế độ ăn uống, luyện tập, ngủ nghỉ.

 

   Để khắc phục chứng huyết áp thấp, bạn cần tuân thủ theo những phương châm sống dưới đây:

 - Luyện tập đều đặn, phù hợp với sức khỏe và độ tuổi.

 - Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm một chút muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

 

người bị bệnh huyết áp thấp nên làm gì

Ăn uống đủ chất rất quan trọng

 

 - Nên ăn mặn hơn người bình thường.

 - Nên hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

 - Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể.

 

  Bên cạnh đó cà phê và trà đặc cũng có những đóng góp rất tích cực đối với chứng huyết áp thấp. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu.

 

người bị bệnh huyết áp thấp nên làm gì

 

Tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn

 

 - Uống đủ lượng nước. Việc uống nước rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng. Hơn thế nữa, nếu bạn bị tiêu chảy hay buồn nôn, bạn cần chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

 

 - Tránh tắm nước quá nóng, bởi điều này sẽ khiến cho nhiệt độ trong cơ thể tăng cao.

 - Sau khi ngồi lâu bạn nên đứng lên từ từ và cẩn thận để tránh bị hoa mắt và chóng mặt.

 - Ngủ đủ giấc là yếu tố cần thiết để giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định.

 

người bị bệnh huyết áp thấp nên làm gì

Ngủ đủ giấc rất quang trọng cho sức khỏe

 

 - Ăn thành nhiều bữa nhỏ. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong chế độ ăn uống thường ngày bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi trong việc phòng tránh và điều trị chứng huyết áp thấp.

 

 - Tránh xa các loại đồ uống có cồn.

 - Không đứng quá lâu.

 

 - Nếu bạn bắt đầu dùng một loại thuốc mới như thuốc trợ tim, thuốc chống suy nhược... bạn cần đọc kỹ nhãn mác và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc, bởi lẽ một số loại thuốc chính là "thủ phạm" gây nên chứng huyết áp thấp.

 

 - Dùng nước ép củ cải đường tươi là một trong những bài thuốc trị chứng huyết áp thấp hiệu quả nhất. Bệnh nhân mắc chứng huyết áp thấp nên uống một cốc nước ép củ cải đường chia thành 2 lần mỗi ngày.

 

 - Ngâm 7 quả hạnh trong nước qua đêm. Sau đó bóc vỏ chúng và nghiền nát chúng thành một dạng bột. Sau đó cho quả hạnh vào trong sữa ấm và dùng dung dịch này để uống

 

 

  Huyết áp thấp là một chứng bệnh thường gặp, gây ra mệt mỏi và kém năng suất hoạt động. Chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế các vấn đề sức khỏe gây ra bởi bệnh nếu có một nếp sống lành mạnh và một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Hãy trang bị cho mình những kiến thức cần thiết này và có một kế hoạch nâng cấp sức khỏe.

Bình luận ()